Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Диетические рецепты: чахохбили, низкокалорийная творожная масса с изюмом и яичница с авокадо. №576

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Рецепты грузии
3 Просмотры

Описание

Диетические рецепты: чахохбили в казане, низкокалорийная творожная масса с изюмом и яичница с авокадо.
И как и где правильно хранить растительное масло и крупы.

ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
147 г банана + 5 г кокосового масла - 176 ккал
100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал
кофе с молоком - 32 ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 548 ккал

ОБЕД: чахохбили

Рецепт:
810 г овощей (лук, помидоры, болгарский перец) - 243 ккал
390 г куриной грудки - 429 ккал
10 г масла - 90 ккал
уцхо-сунели, хмели-сунели, аджика, соль
Калорийность: 67 ккал/ 100 г

Моя порция:
550 г чахохбили - 368 ккал
зелень - 5 ккал
ИТОГО: 370 ккал

ПОЛДНИК: хлебцы с творожной массой

Рецепт:
300 г творога 5% - 351 ккал
45 г молока - 27 ккал
40 г изюма - 120 ккал
ванилин, аллюлоза, стевиозид
Калорийность: 129 ккал/ 100 г

Моя порция:
2 финкриспа - 40 ккал
130 г творожной массы - 167 ккал
сублимированная малина - 10 ккал
ИТОГО: 217 ккал

Вот ссылка на аллюлозу, стевиозид, сублимированные ягоды и клубничное желе с IHerb:
Аллюлоза в порошке https://ru.iherb.com/pr/RxSugar-RxSugar-1-lb-454-g/104178?rcode=ZVH106
Аллюлоза сироп https://ru.iherb.com/pr/RxSugar-Organic-Liquid-Sugar-16-oz-475-g/104180?rcode=ZVH106
Порошок стевии, 100 пакетиков https://ru.iherb.com/pr/nunaturals-nustevia-white-stevia-powder-100-packets-3-5-oz-100-g/4703?rcode=ZVH106

Органическая высушенная холодом клубника https://ru.iherb.com/pr/natierra-organic-freeze-dried-strawberries-1-2-oz-34-g/50090?rcode=ZVH106
Сублимированная малина https://ru.iherb.com/pr/karen-s-naturals-organic-just-raspberries-1-5-oz-42-g/37730?rcode=ZVH106
Сублимированная клубника резанная https://ru.iherb.com/pr/karen-s-naturals-organic-just-raspberries-1-5-oz-42-g/37730?rcode=ZVH106
Сублимированный ананас https://ru.iherb.com/pr/natierra-organic-freeze-dried-pineapples-1-5-oz-43-g/50093?rcode=ZVH106

Клубничное желе без калорий https://ru.iherb.com/pr/natural-simply-delish-natural-jel-dessert-strawberry-0-7-oz-20-g/92661?rcode=ZVH106

УЖИН: яичница с авокадо
100 г замороженного горошка - 70 ккал
5 г масла (1+4 сл.) - 39 ккал
27 г ржаного хлеба - 89 ккал
2 яйца 103 г - 164 ккал
40 г авокадо - 80 ккал
шрирача, лимонный сок, соль - 5 ккал
ИТОГО: 447 ккал

ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1585 ккал
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS